mentalidad positiva
Excelencia

10 maneras increíblemente simples de construir una mentalidad positiva

Hay mucha investigación ahora para demostrar que las personas con una mentalidad positiva tienen más éxito en comparación con las personas con una mentalidad negativa.

Las personas positivas tienen más energía, más confianza, más autoestima y más felicidad.

Estas 10 formas simples te ayudarán a cultivar tu lado positivo:

1- Practica la gratitud

Cuando estás agradecido por las cosas que tienes en tu vida en lugar de llorar por las cosas que no tienes, empiezas a ver la vida a través de una perspectiva completamente nueva.

Escribir pensamientos de agradecimiento es una excelente manera de aumentar tu optimismo.

2- Detén el diálogo interno negativo

Si sigues pensando que eres un perdedor. Sin duda te convertirás en uno.

Siempre que empieces a tener pensamientos negativos, haz una pausa y cambia activamente esos pensamientos.

Por cada cosa negativa que digas sobre ti, di 5 grandes cosas sobre ti.

3- Practica el diálogo interno positivo

Tienes que ser consciente de tus pensamientos negativos, pero es igualmente importante practicar intencionalmente un diálogo interno positivo.

Di cosas positivas sobre ti mismo, no solo cuando te sientas deprimido, sino también con regularidad.

Dite a ti mismo que eres el mejor.

4- Mantente alejado de las personas negativas

Conoces a ese amigo que siempre tiene un enfoque negativo para todo, quien tiene el superpoder de convertir una celebración en luto.

Sí, él.

Manténgase alejado de esas personas.

5- Construye un propósito

Tener una visión, un sentido de propósito en la vida y un esfuerzo incansable para cumplirlo te mantendrá alejado de la negatividad.

Cuando tienes un propósito en tu vida, te llenas de optimismo y positividad.

Si no has encontrado tu propósito. Puedes construir uno.

6- Dejar de seguir la negatividad

Noticias deprimentes, eventos, personas, deja de seguir todo.

Toma un descanso de las redes sociales y enfócate en el presente para desconectarte de la negatividad.

7- Celebra la vida

La vida es una celebración.

¿Pasas más tiempo deprimido por cosas que no funcionaron? Puedes ser feliz por las cosas que funcionaron un poco mejor.

Cuanto más celebres las cosas buenas de tu vida, más emociones positivas se arraigarán en ti.

8- Pasa tiempo con gente positiva

¿Has notado cómo una persona con mal humor puede estropear el estado de ánimo de todos los demás?

Es lo mismo con la positividad, una persona positiva puede animar a toda la habitación.

Si no puede encontrar a alguien positivo, entonces sea usted el elegido.

9- Escucha buena música

Basta de esas canciones tristes.

Ya sabes que la música te levanta el ánimo. Bueno, la música también puede degradar tu estado de ánimo.

Incluso si te sientes deprimido, sube el volumen y toca algunas canciones alegres.

Deja la cara larga.

10- Medita

Es difícil encontrar a una persona meditativa que tenga una mentalidad negativa (puede ser que la tuviera inicialmente).

La meditación elimina las capas de ansiedad, preocupación, depresión y miedo que te hacen pensar negativamente.

Una vez que eliminas todo lo negativo, lo que queda es positivo.


En cierta forma es una cuestión de disciplina, todos podemos construir una mentalidad positiva a través de hábitos que nos alejen de la negatividad.


Tomado de la cuenta de Mind Fight Zen en Twitter:

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