Las mejores formas de vencer la procrastinación

La perseverancia es tan importante para los logros como la gasolina para conducir un automóvil. Claro, habrá momentos en los que sientas que estás dando vueltas, pero siempre saldrás de la rutina con genuina perseverancia. Sin ella, ni siquiera podrás encender tu motor.

Lo opuesto a la perseverancia es la procrastinación. La perseverancia significa que nunca te rindes. La procrastinación generalmente significa que nunca comienzas, aunque la incapacidad de terminar algo también es una forma de procrastinación.

Pregúntele a la gente por qué posponen las cosas y, a menudo, escuchará algo como esto: «Soy un perfeccionista. Todo tiene que estar bien antes de que pueda ponerme manos a la obra. Sin distracciones; no tolero demasiado ruido; y, por supuesto, también tengo que sentirme bien físicamente. No puedo trabajar cuando tengo dolor de cabeza «. El otro extremo de la procrastinación, no poder terminar, también tiene una explicación perfeccionista: “Simplemente nunca estoy satisfecho; Soy mi propio crítico más duro; Si no todas las i están punteadas y todas las t no están cruzadas, simplemente no puedo considerar que he terminado. Así soy yo, y probablemente nunca cambiaré «.

¿Te das cuenta de lo que está pasando aquí? Una falta se convierte en virtud. El perfeccionista está diciendo que sus estándares son demasiado altos para este mundo. Este síndrome de la falta en virtud es una defensa común cuando se pide a las personas que hablen de sus debilidades, pero al final es solo una especie de excusa muy piadosa. Ciertamente no tiene nada que ver con lo que realmente está detrás de la dilación.

Recuerde, la base de la dilación podría ser el miedo al fracaso. Eso es realmente el perfeccionismo, una vez que lo analizas detenidamente. ¿Cuál es la diferencia entre tener miedo de ser menos que perfecto o tener miedo de cualquier otra cosa? Todavía estás paralizado por el miedo. ¿Cuál es la diferencia entre no empezar nunca o no acabar nunca? Todavía estás atrapado. Todavía no vas a ninguna parte. Todavía estás abrumado por cualquier tarea que tengas por delante. Todavía te dejas dominar por una visión negativa del futuro en la que te ves criticado, burlado o castigado. Esta visión negativa del futuro es realmente un mecanismo que te permite no hacer nada. Es una herramienta mental muy conveniente.

¿Cómo podemos vencer la procrastinación? Se trata de un proceso que implica el uso de dos principios muy poderosos que fomentan la productividad y la perseverancia en lugar de la pasividad y la procrastinación.

Descomponerlo en pequeñas partes

Independientemente de lo que intentes lograr, ya sea escribir un libro, escalar una montaña o pintar una casa, la clave del logro es tu capacidad para dividir la tarea en piezas manejables y eliminarlas una por una. Concéntrese en lograr lo que está frente a usted en este momento. Ignora lo que hay en la distancia en algún lugar. Sustituya el pensamiento positivo en tiempo real por la visualización negativa del futuro.

Escribirlo

Sabemos lo importante que es la escritura para establecer metas. La escritura que harás para vencer la procrastinación es muy similar. En lugar de centrarse en el futuro, va a escribir sobre el presente tal como lo experimenta todos los días. En lugar de describir las cosas que quieres hacer o los lugares a los que quieres ir, vas a describir lo que realmente haces con tu tiempo y vas a llevar un registro escrito de los lugares a los que realmente vas.

En otras palabras, vas a llevar un diario de tus actividades. Y te sorprenderán las distracciones, desvíos y pérdidas de tiempo en las que te involucras durante el transcurso de un día. Todos estos se interponen en el camino para lograr sus objetivos. Para muchas personas, es casi como si lo hubieran planeado de esa manera, y tal vez en algún nivel inconsciente lo hicieron. Lo mejor de llevar un diario de tiempo es que saca todo esto a la luz. Te obliga a ver lo que estás haciendo realmente y lo que no estás haciendo.

Descomponerlo en pequeñas partes. Escribirlo. Estas dos técnicas son muy sencillas. Pero no dejes que esto te engañe: son técnicas de productividad poderosas y efectivas. Así es como podemos vencer la procrastinación. Así es como empiezas a lograrlo.


Artículo original: The Best Ways to Beat Procrastination.

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